Consejos y Tips

Hábitos saludables

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Alimentarte adecuadamente: Llevar una dieta equilibrada es clave. Se pueden incluir alimentos de toda clase, pero se deben evitar los excesos. Hay que aportar nutrientes al organismo para que funcione correctamente. Hacer actividad física: Realizar ejercicio de manera constante produce múltiples beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, quemar calorías, y fortalecer músculos y huesos. Además, reduce el […]

Mindfulness – Tu cable a tierra

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El mindfulness es una técnica de relajación y meditación procedente del budismo que nos ayuda a reducir en gran medida el estrés. Pero, a su vez, también puede venir muy bien para aliviar los síntomas de ciertos trastornos psicológicos como la ansiedad y la depresión. No en vano, el mindfulness reduce los estados emocionales negativos de las […]

Importancia de Exfoliar nuestra piel…

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La piel se renueva de forma espontánea cada 28 días aproximadamente, cuando las células muertas se desprenden de la capa externa de la piel de forma natural. Las células enfermas o muertas son reemplazadas por células nuevas en perfecto estado. Sin embargo, con el paso del tiempo y en épocas de estrés y cansancio, la […]

Melatonina – Duerme bien –

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La función más famosa de la melatonina es la  regulación del sueño. La luz inhibe la secreción de melatonina y la oscuridad la activa. Los niveles altos de melatonina que produce la oscuridad mandan la señal a los distintos sistemas del cuerpo para que se echen a dormir. La melatonina no es un somnífero, sino […]

Aloe Vera – Sus Beneficios

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El Aloe Vera y todos sus beneficios Aloe Vera para el peo. Uno de los principales usos del Aloe Vera es en el cabello. Aplicando Aloe Vera en el pelo conseguirás un buen reparador capilar natural, frenar la caída del cabello, curar la dermatitis seborreica e incluso curar los incómodos problemas de caspa de forma rápida. Aplicar […]

Propiedades Semillas de Chía

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Beneficios y propiedades de las semillas de Chía: Cómo te puedes beneficiar de ellas: Que las hace tan buenas? Son altamente nutritivas , aumenta la energía, equilibra azúcar en sangre, mejora la salud del corazón… Contienen una larga lista de nutrientes, como por ejemplo: manganeso, calcio, fibras, proteínas, antioxidantes, omega 3 y un gran elenco […]

Lo que el Aloe Vera puede hacer por TI

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El Aloe Vera es una planta con muchos beneficios tópicos dado su alto poder para cicatrizar. También a nivel oral para personas con problemas digestivos como acidez, indigestión y algunos tipos de estreñimiento, ya que su contenido en mucílagos es muy alto, favoreciendo de esta manera el tránsito intestinal. Contiene vitaminas B12 y Hierro lo […]

Qué propiedades tiene el aloe vera para la piel

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Seguro que alguna vez has recurrido al aloe vera para tratar alguna irritación, como por ejemplo alguna quemadura solar o simplemente para aliviarla después de tomar el sol a modo de after-sun. El aloe vera es una planta con propiedades curativas y medicinales. Sus tallos almacenan agua, creando una sustancia transparente similar a un gel […]

Cómo tomar avena en tu dieta: receta de galletas de avena

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La avena es un alimento muy saludable, pues contiene una gran cantidad de fibra que ayuda a sentirte saciada durante bastante tiempo y, además, es una excelente fuente de proteínas y minerales. Lo malo es que a veces puede resultar difícil encontrar maneras de incorporarla a tu dieta sin repetir siempre las mismas recetas, así que, […]

La dieta de la mediana edad: perder peso a los 40

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Perder peso de manera saludable Llegados a los 30 años nuestro metabolismo se desacelera y nos cuesta más mantener firme la masa muscular. Seguro que has probado muchas dietas, y muchas de ellas no te han servido, sobre todo las relámpago, que traen consigo el efecto rebote. Y cuando llegas a los 40 este impacto […]