Fitness

Beneficios de hacer ejercicio

in Fitness

Mejora de la salud cardiovascular. el corazón es un músculo, y como tal necesita ser trabajado. ¿Sabías que el ejercicio regular puede ayudar a mejorar la salud general de todo su sistema cardiovascular? Pero también, reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes, un corazón más saludable significa un riesgo reducido de enfermedad […]

Ejercicio Anaeróbico

in Fitness

El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo. Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar actividades de corta duración y gran intensidad, por lo que este tipo […]

Rutina para hacer en casa

in Fitness

Estamos en búsqueda constante de un abdomen firme y tonificado es uno de los grandes argumentos a la hora de comenzar a practicar ejercicio. Sin embargo, normalmente se recurre a rutinas tradicionales sin prestar atención a las alternativas que pueden ayudar a trabajar esta zona de manera más efectiva. Un claro ejemplo son los ejercicios […]